CARDIO TRAINING

SPOREȘTE EFICIENȚA FIZICĂ ȘI MENTALĂ

Antrenamentul cardio moderat joacă un rol important datorită numeroaselor sale efecte benefice asupra tuturor sistemelor funcționale din corpul uman. În special, antrenamentul aerob de rezistență reduce în mod eficient factorii de risc pentru sănătate și construiește factori de protecție pentru sistemul cardiovascular.

Un antrenament cardio regulat îmbunătățește performanța fizică și bunăstarea mentală. Factorii de stres sunt eliminați și se creează o toleranță mai mare la stres. Antrenamentul cardio moderat vă protejează de îmbolnăviri și de îmbătrânirea prematură.

BENEFICIILE ANTRENAMENTULUI CARDIO:

  • Un sistem cardio-vascular mai sănătos și mai eficient
  • Scăderea hipertensiunii arteriale
  • Îmbunătățirea metabolizării zahărului și prevenirea diabetului de tip 2
  • Îmbunătățirea controlului metabolic și a profilului de risc al sindromului metabolic sau a diabetului de tip 2, precum și a diabetului de tip 1
  • Prevenirea și reducerea factorilor de risc ai bolilor cardio-vasculare (hipertensiune arterială, obezitate, creșterea nivelului de grăsimi din sânge, lipsă de exerciții fizice)
  • Reabilitare
  • Pierdere în greutate / slăbit