Regulament privind utilizarea saunei
- Acces permis numai persoanelor în vârstă de peste 16 ani.
- Înainte de a folosi sauna, dacă te știi cu probleme de sănătate, întreabă medicul tău de familie sau medicul specialist la care te afli în evidență.
- O ședință corectă de saună cumulează în total 30-45 de minute și cuprinde o pauză de 10-15 minute. Important! Pentru începători se recomandă reprize mici de 5 minute pe banca de jos a saunei. Pe băncile superioare temperaturile sunt mai ridicate.
- Între ședințele de saună este indicat să răcești corpul treptat, deci nu te arunca sub dușul rece pentru că este probabil să ai probleme de sănătate pe care nu le cunoști!
- Fă duș înainte de a intra în saună! Acesta are rolul de a îndepărta grăsimile de pe corp, de a deschide porii și te ajută să transpiri mai repede.
- Prosopul este un accesoriu obligatoriu pentru saună! Din motive de igienă și din respect pentru celelalte persoane, dar și pentru tine, este necesar să te așezi pe prosop, evitând contactul corpului transpirat cu lemnul.
- Alte haine și accesorii se vor lăsa afară, la intrarea în sauna. NU lăsa haine sau prosoape în saună pentru a preveni producerea unui incendiu.
- Sauna este un dispozitiv electric! Tocmai de aceea te rugăm să NU pui apă peste pietre!
- NICIODATĂ NU TURNĂȚI ULEI AROMAT PE PIETRE! ESTE TOXIC!
- Toate bijuteriile din metal (aur, argint, etc.) trebuie scoase înainte de a intra în sauna. Același lucru este valabil și pentru lentilele de contact.
- HIDRATAREA este foarte importantă! Vei transpira și deci vei pierde apă. Îți recomandăm să bei apă înainte de a intra în saună, dar mai ales după.
- Membrii își asumă PE PROPRIA RĂSPUNDERE intrarea în saună.
CONTRAINDICAȚII
- Expunerea prelungită în saună poate provoca greață, amețeli și leșin. Pentru a evita aceste incidente, respectați regulile de mai sus.
- Nu utilizați sauna imediat după un antrenament intens.
- Nu folosiți sauna dacă:
- Ești însărcinată
- Ai afecțiuni cardiovasculare sau bronhopulmonare
- Ai tensiune arterială mică sau mare
- Ai boli de piele
- Ai boli contagioase
- Ești sub influența băuturilor alcoolice sau Narcoticelor, Anticoagulantelor, Antihistaminicelor, Vasocostrictorilor, Vasodilatatorilor, Stimulentelor sau Tranchilizantelor.
