Mihaela Radulescu

Group Fitness Instructor

Mihaela Rădulescu este o persoană extrem de activă care nu spune NU niciunei provocări. Iubitoare de sport și de mișcare, Mihaela are o experiență considerabilă în fitness, iar clasele ei de grup sunt foarte diverisificate și iubite de toți cei care îi trec pragul.

Astfel, Mihaela vă prezintă mai jos câte puțin din clasele de grup pe care ea le ține la MyMotric:

ZUMBA:

Zumba implică o combinație între elemente ce țin de dans și elemente din sfera aerobicului. Coregrafia Zumba încorporează mișcări de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, reggaeton, mambo, arte marțiale, și chiar bollywood.

Deși pare un sport hibrid, Zumba este recomandat de specialiști tocmai pentru numeroasele beneficii pe care le are atât asupra fizicului, cât și asupra psihicului celor care îl practică. Mișcările Zumba solicită și pun în mișcare toate grupele de mușchi, modelând și tonifiând corpul. În același timp, acestea acționeză precum exercițiile cardio, solicitându-ți inima și îmbunătățindu-ți sistemul cardiovascular.

Așadar, în timpul unei ședințe se poate ajunge la arderea între 700 și 1000 de calorii, ceea ce face din Zumba un program recomandat celor care vor să scape sănătos și eficient de kilogramele în plus.

NIRVANA FITNESS:

Nirvana Fitness este un sistem body & mind detox prin modul natural de a înlătura stresul, anxietatea, durerile cronice, depresia, prelungirea duratei de viaţă prin intermediul oxigenării suficiente.

Nirvana îşi propune să aducă în prim plan importanţa atenţiei acordate mişcării şi respiraţiei corecte în viaţa de zi cu zi. Ştiinţa medicală a dezvăluit un fapt alarmant: 80% din populaţie respiră greşit (superfcial şi ineficient).

Nirvana Fitness este un sistem care readuce în atenţie respiraţia corectă printr-o serie de exerciţîi funcţionale de tonifiere/pilates. Totul se întâmplă pe ritmuri muzicale chillout însoţite de unde theta ce influenţează în mod direct centrul de relaxare

FITBALL:

Fitball-ul reprezintă un tip de exercițiu fizic în care rolul principal îl are mingea. O minge specială. Mingile pentru exerciții (Fitball) variază ca diametru între 35 și 85 de centimetri, având o structură elastică moale.
Deși sub diferite nume (minge de balans, minge pentru gimnastică, minge de terapie, minge sportivă), mingea de fitball diferă de mingea medicinală, datorită dimensiunilor.

Când lucrezi cu o minge de fitball, trebuie să ai în vedere un aspect foarte important: ea trebuie să se “potrivească” structurii corpului tău, adică atunci când stai pe ea unghiul lateral dintre picioare și bazin, genunchi și glezna să formeze 90 de grade.
Cu ajutorul mingii de fitball poți face o mulțime de exerciții. Acestea se pot face static sau dinamic (acompaniate de muzică): exerciții de echilibru, de tonifiere, de tip stretching.
Exercițiile diferă în funcție de zona pe care vrei să o lucrezi și de intensitatea antrenamentului.

Beneficiile fitball-ului:

• menține tonusul muscular;
• relaxează mușchii încordați;
• îmbunătățește echilibrul și coordonarea;
• subțiază talia;
• ajută la arderea accelerată a grăsimilor
• excelent pentru zona dorsală;