Menținerea activă cu exerciții fizice regulate este o parte importantă a stării de bine generale. Însă dacă abia acum ai început să faci sport, te recuperezi de la o accidentare sau te confrunți cu efectele îmbătrânirii, ai opțiuni care te pot ține în formă, fără stres excesiv asupra articulațiilor. Iar...
După un antrenament intens, este obligatoriu să te recuperezi cum trebuie dacă aspiri să îți îmbunătățești rezistența și să te ferești de accidentări. Deși importanța recuperării este cunoscută de mult timp, înțelegerea noastră a acestui proces este în continuă schimbare, chiar și în ultimii 25 de ani, metodele s-au schimbat...
8 ore pe zi, 5 zile pe saptamana la birou, in picioare, pe tocuri sau si mai rau, asezat 80% din timp pe scaun, la birou… Recunosti scenariul? Ne bucuram ca esti aici si te informezi despre “Cum sa scapi de durerea de spate”. Tema de azi, dupa cum spune si...
