Cine se antreneaz─â de diminea╚Ť─â, departe ajunge.. Sau cum era?

Dac─â nu e╚Öti o persoan─â matinal─â, te rog doar s─â cite╚Öti acest articol cu mintea deschis─â. Poate ╚Ťi se pare imposibil s─â te bucuri efectiv de un antrenament la ├«nceputul zilei, dar un antrenament de diminea╚Ť─â ofer─â multe beneficii, at├ót pentru s─ân─âtatea ta, c├ót ╚Öi pentru programul t─âu zilnic, pe...

Read more...

╚śtiin╚Ťa din spatele mu╚Öchilor fesieri

Poate te-ai ├«ntrebat de ce antrenamentul fesierilor este important. Sigur, ni╚Öte mu╚Öchi fesieri mari ╚Öi puternici arat─â excelent ├«ntr-o pereche str├óns─â de jeans, ╚Öi acesta este un motiv suficient pentru majoritatea dintre voi pentru a ├«ncepe antrenamentul fesierilor. Dar care sunt celelalte beneficii? ╚śi de ce s─â ├«╚Ťi prioritiza╚Ťi fesierii...

Read more...

De ce e important s─â ne antren─âm abdomenul?

Ce ├«╚Ťi vine ├«n minte c├ónd spun cuv├óntul ÔÇ×abdomenÔÇŁ?┬á Te g├ónde╚Öti la reclama cu ÔÇ×6 secunde absÔÇŁ sau la cea mai recent─â colec╚Ťie de costume de baie? Majoritatea oamenilor se concentreaz─â asupra antren─ârii abdomenului lor pentru a p─ârea mai sub╚Ťiri sau mai sexy. Dar, ├«╚Ťi dai seama de importan╚Ťa abdomenului...

Read more...

Exercitiile HIIT si mitul despre Cardio

Hello, sunt Anca, Site & Gym Manager la my motric ╚Öi vreau s─â ├«mp─ârt─â╚Öesc cu tine una dintreexperien╚Ťele mele. Dac─â ╚Öi tu faci parte din parte din grupul de persoane care cred c─â singura variant─â de a sl─âbi este prin a face cardio excesiv, te sf─âtuiesc s─â cite╚Öti cu aten╚Ťie acest...

Read more...

4 tipuri de antrenamente pentru obiective diferite

Imediat ce ai cautat in google ÔÇť Cum sa te antrenezi eficientÔÇŁ cu siguranta ai primit zeci, daca nu sute de sugestii care mai de care mai revolutionare si updatate. Categoric te-ai saturat de toate ÔÇťretetele de succesÔÇŁ care promit rezultate inimaginabile. Ce am pregatit noi pentru tine are la baza...

Read more...
Check out our google reviews
Angela MariaAngela Maria
15:00 04 Nov 23
Locatie curata, aerisita, aparate performante, clase pentru oricine, personal amabil. 👍
Theodor MoldoveanuTheodor Moldoveanu
08:33 15 Oct 23
Sala de sport foarte curata si moderna. Nu este unul dintre cele mai spa╚Ťioase dintre ele din Bucure╚Öti, dar nici nu este prea aglomerat. Au mai mult dec├ót suficiente ma╚Öini/greut─â╚Ťi pentru tot ce ave╚Ťi nevoie.
Marius StancuMarius Stancu
16:02 04 Sep 23
O sal─â extraordinar─â, modern─â, cu aparate foarte performante. Tot personalul de nota 10, sal─â de karate este excep╚Ťional─â iar senseii adev─âra╚Ťi profesioni╚Öti, tineri ╚Öi cu foarte mult bun-sim╚Ť! Bravo my motric ╚Öi karate kid !
Magda TurcanMagda Turcan
13:29 05 Aug 23
O sala cu antrenori profesioni╚Öti ╚Öi dedica╚Ťi. Un loc deosebit ce ├«l recomand din inima..
Bogdan ConstantinBogdan Constantin
21:52 27 May 23
O sala moderna cu aparate noi, performante si extrem de facile pentru persoanele ce sunt la inceput de drum.Punctul forte al salii este circuitul milonizer format din 8 aparate inteligente ce se configureaza automat dupa postura si greutatea ideala pentru obiectivul pe care il doresti: slabire sau masa musculara. Sala este foarte curata, permanent dezinfectata, personalul este amabil si intotdeauna prezent.Au inclusiv aparate de kinetoterapie dar pe care nu le-am folosit niciodata pentru ca nu stiu cum si trainerii isi ofera sprijinul doar contracost.Puncte negative: spatiul este mic, abia gaseam loc sa fac exercitii cu gantere sau bara pt biceps. La ore de varf e cam greu sa gasesc loc liber la aparate.Nu au banca scott pt biceps, doar 1 aparat pe care nu il foloseste aproape nimeni pt ca este ciudat si nici circuitul milonizer nu are aparat pt biceps.Nu mi se pare suficient de aerisita sala, desi se pot rabata ferestrele.Muzica e aproape mereu aiurea, rareori am gasit muzica buna pentru antrenament.Pretul mie mi se pare mult prea mare 284 lei/ luna. Am inceput cu 230 pe luna (pret disponibil prin platforma bennefit) si au refuzat sa imi reinnoiasca abonamentul la acelas pret.Circuitul milonizer e cam ciudat deoarece nu poti creste greutatea treptat si esti fortat sa incepi cu greutatea maxima pe care o poti suporta.
Liuba GreceaLiuba Grecea
18:16 18 Apr 23
O sal─â de gym care are c─â punct forte sistemul Millon (aparate care se regleaz─â singur─â ├«n func╚Ťie de forma ├«n care e╚Öti ╚Öi de caracteristicele corpului t─âu, ├«n a╚Öa fel ├«nc├ót s─â po╚Ťi progresa super particularizat, f─âr─â s─â ├«╚Ťi ba╚Ťi capul de cum s─â reglezi tu aparatele), combinate cu c├óteva aparate Five-konzept pentru stretching. ├Än rest, aparate obi╚Önuite ╚Öi o sal─â pentru ore de grup.Curat, civilizat, recomand.
Ana TAna T
18:17 26 Jul 20
Sala este impecabila, super curata, are aparate de ultima generatie si preferatul meu, conceptul de circuit pe aparatele ce se ajusteaza pe structura ta corporala. Cred ca acesta tehnologie va revolutiona antrenamentele de fitness
js_loader