Ai fost vreodată la o clasă de zumba? Dacă nu, atunci să știi că nu trebuie să te gândești la zumba ca la un antrenament. Gândește-te ca la o petrecere în care se întâmplă să arzi o grămadă de calorii în timp ce te distrezi.
Pilates este o serie de aproximativ 500 de exerciții inspirate din yoga și balet. Pilates alungește și întinde toate grupele musculare majore din corp printr-o manieră echilibrată, îmbunătățește flexibilitatea, forța, echilibrul și conștientizarea corpului.
Dacă în ultima perioadă ai căutat clase de group fitness, probabil ai văzut categoria „functional training” pe lângă yoga, pilates etc. La fel ca majoritatea termenilor de sănătate și fitness, la început pot părea niște cuvinte fără sens. Antrenamentul funcțional este o clasificare a exercițiilor care implică antrenarea organismului pentru activitățile...
Yoga, o practică și meditație străveche, a devenit din ce în ce mai populară în societatea ocupată de astăzi. Pentru multe persoane, yoga oferă o retragere din viața lor haotică și ocupată. Acest lucru este adevărat dacă practici postura pisicii pe un covoraș în dormitorul tău, într-un ashram din India...
