Sălile de aerobic și fitness au fost redeschise. Ce reguli anti-COVID-19 trebuie respectate

Sălile de aerobic și fitness au fost redeschise. Ce reguli anti-COVID-19 trebuie respectate   Veste bună pentru iubitorii de sport!  Așa cum vei vedea și în materialul realizat de Realitatea PLUS, am deschis în sfârșit sălile de fitness, însă accesul este permis cu respectarea unui set de măsuri de protecție. Numărul sportivilor...

Read more...

Pilates: ce este, beneficii și multe altele

Pilates este o serie de aproximativ 500 de exerciții inspirate din yoga și balet. Pilates alungește și întinde toate grupele musculare majore din corp printr-o manieră echilibrată, îmbunătățește flexibilitatea, forța, echilibrul și conștientizarea corpului.   De unde a pornit Pilates și ce este mai exact? În anii 1920, antrenorul fizic Joseph Pilates...

Read more...

De ce functional training?

Dacă în ultima perioadă ai căutat clase de group fitness, probabil ai văzut categoria „functional training” pe lângă yoga, pilates etc. La fel ca majoritatea termenilor de sănătate și fitness, la început pot părea niște cuvinte fără sens. Antrenamentul funcțional este o clasificare a exercițiilor care implică antrenarea organismului pentru...

Read more...

Recuperarea după un antrenament intens

După un antrenament intens, este obligatoriu să te recuperezi cum trebuie dacă aspiri să îți îmbunătățești rezistența și să te ferești de accidentări. Deși importanța recuperării este cunoscută de mult timp, înțelegerea noastră a acestui proces este în continuă schimbare, chiar și în ultimii 25 de ani, metodele s-au schimbat...

Read more...

Știința din spatele mușchilor fesieri

Poate te-ai întrebat de ce antrenamentul fesierilor este important. Sigur, niște mușchi fesieri mari și puternici arată excelent într-o pereche strânsă de jeans, și acesta este un motiv suficient pentru majoritatea dintre voi pentru a începe antrenamentul fesierilor. Dar care sunt celelalte beneficii? Și de ce să îți prioritizați...

Read more...

De ce e important să ne antrenăm abdomenul?

Ce îți vine în minte când spun cuvântul „abdomen”?  Te gândești la reclama cu „6 secunde abs” sau la cea mai recentă colecție de costume de baie? Majoritatea oamenilor se concentrează asupra antrenării abdomenului lor pentru a părea mai subțiri sau mai sexy. Dar, îți dai seama de importanța...

Read more...
Call Now Button