Sălile de aerobic și fitness au fost redeschise. Ce reguli anti-COVID-19 trebuie respectate

S─âlile de aerobic ╚Öi fitness au fost redeschise. Ce reguli anti-COVID-19 trebuie respectate   Veste bun─â pentru iubitorii de sport! ┬áA╚Öa cum vei vedea ╚Öi ├«n materialul realizat de Realitatea PLUS, am deschis ├«n sf├ór╚Öit s─âlile de fitness, ├«ns─â accesul este permis cu respectarea unui set de m─âsuri de protec╚Ťie. Num─ârul sportivilor ├«n...

Read more...

Pilates: ce este, beneficii și multe altele

Pilates este o serie de aproximativ 500 de exerci╚Ťii inspirate din yoga ╚Öi balet. Pilates alunge╚Öte ╚Öi ├«ntinde toate grupele musculare majore din corp printr-o manier─â echilibrat─â, ├«mbun─ât─â╚Ťe╚Öte flexibilitatea, for╚Ťa, echilibrul ╚Öi con╚Ötientizarea corpului.   De unde a pornit Pilates ╚Öi ce este mai exact? ├Än anii 1920, antrenorul fizic Joseph Pilates a...

Read more...

De ce functional training?

Dac─â ├«n ultima perioad─â ai c─âutat clase de group fitness, probabil ai v─âzut categoria ÔÇ×functional trainingÔÇŁ pe l├óng─â yoga, pilates etc. La fel ca majoritatea termenilor de s─ân─âtate ╚Öi fitness, la ├«nceput pot p─ârea ni╚Öte cuvinte f─âr─â sens. Antrenamentul func╚Ťional este o clasificare a exerci╚Ťiilor care implic─â antrenarea organismului pentru activit─â╚Ťile...

Read more...

10 pași pentru un sistem imunitar mai puternic

Men╚Ťinerea sistemului imunitar puternic este important─â, mai ales dac─â faci antrenamente intense. ╚śi nu ├«nseamn─â doar s─â iei vitamina C. Exist─â o mul╚Ťime de pa╚Öi pe care ├«i po╚Ťi ad─âuga la stilul t─âu de via╚Ť─â, pentru a stimula imunitatea corpului ╚Öi a r─âm├óne s─ân─âtos. Ce este sistemul imunitar? Sistemul imunitar este unul...

Read more...

Ce po╚Ťi face pentru a trece mai u╚Öor peste carantin─â?

├Äntr-o perioad─â ca aceasta, este firesc s─â te sim╚Ťi tulburat, nelini╚Ötit, speriat ╚Öi chiar plictisit. La urma urmei, r─âm├ói ├«n cas─â, uit├óndu-te la aceia╚Öi pere╚Ťi zi de zi, iar aceste circumstan╚Ťe chiar ne pot afecta. Nu te pot ├«nvinov─â╚Ťi dac─â te-ai s─âturat de perioada asta ╚Öi nu mai ai motiva╚Ťie...

Read more...

Recuperarea dup─â un antrenament intens

Dup─â un antrenament intens, este obligatoriu s─â te recuperezi cum trebuie dac─â aspiri s─â ├«╚Ťi ├«mbun─ât─â╚Ťe╚Öti rezisten╚Ťa ╚Öi s─â te fere╚Öti de accident─âri. De╚Öi importan╚Ťa recuper─ârii este cunoscut─â de mult timp, ├«n╚Ťelegerea noastr─â a acestui proces este ├«n continu─â schimbare, chiar ╚Öi ├«n ultimii 25 de ani, metodele s-au schimbat radical....

Read more...

╚śtiin╚Ťa din spatele mu╚Öchilor fesieri

Poate te-ai ├«ntrebat de ce antrenamentul fesierilor este important. Sigur, ni╚Öte mu╚Öchi fesieri mari ╚Öi puternici arat─â excelent ├«ntr-o pereche str├óns─â de jeans, ╚Öi acesta este un motiv suficient pentru majoritatea dintre voi pentru a ├«ncepe antrenamentul fesierilor. Dar care sunt celelalte beneficii? ╚śi de ce s─â ├«╚Ťi prioritiza╚Ťi fesierii...

Read more...

De ce e important s─â ne antren─âm abdomenul?

Ce ├«╚Ťi vine ├«n minte c├ónd spun cuv├óntul ÔÇ×abdomenÔÇŁ?┬á Te g├ónde╚Öti la reclama cu ÔÇ×6 secunde absÔÇŁ sau la cea mai recent─â colec╚Ťie de costume de baie? Majoritatea oamenilor se concentreaz─â asupra antren─ârii abdomenului lor pentru a p─ârea mai sub╚Ťiri sau mai sexy. Dar, ├«╚Ťi dai seama de importan╚Ťa abdomenului...

Read more...

Ce este yoga și de ce are așa multe beneficii?

Yoga, o practic─â ╚Öi medita╚Ťie str─âveche, a devenit din ce ├«n ce mai popular─â ├«n societatea ocupat─â de ast─âzi. Pentru multe persoane, yoga ofer─â o retragere din via╚Ťa lor haotic─â ╚Öi ocupat─â. Acest lucru este adev─ârat dac─â practici postura pisicii pe un covora╚Ö ├«n dormitorul t─âu, ├«ntr-un ashram din India...

Read more...

Intermittent Fasting. Secretul pentru un stil de viata sanatos

Te-ai s─âturat s─â tot ╚Ťii diete care s─â nu func╚Ťioneze? Ei bine, afl─â c─â exist─â o variant─â mult mai bun─â atunci c├ónd vrei s─â scapi de gr─âsimea ├«n plus, f─âr─â o diet─â care s─â-╚Ťi impun─â ce ╚Öi c├ót s─â m─ân├ónci. Sun─â destul de ├«ncurajator p├ón─â aici, right? Fastingul este o tendin╚Ť─â...

Read more...
Call Now Button