Beneficiile exercițiilor pentru sănătatea mintală

Exercițiile fizice nu se referă doar la capacitatea aerobă și la masa musculară. Sigur, exercițiile fizice îți pot îmbunătăți fizicul, îți pot micșora talia, îți pot îmbunătăți viața sexuală și chiar îți poți prelungi anii de viață. Dar acest lucru nu motivează majoritatea oamenilor să rămână activi. Oamenii care se...

Citește mai mult...

Carbohidrații îngrașă sau nu?

Puține lucruri creează la fel de multă confuzie precum carbohidrații. Carbohidrații sunt răi? Carbohidrații sunt nesănătoși? Carbohidrații te îngrașă? În ultimul deceniu, ne-am transformat cu ușurință dintr-o societate care se teme de grăsimi, într-una care acum este îngrozită de carbohidrați. „Voi sări pâinea, sunt la o dietă cu conținut scăzut...

Citește mai mult...

Cine se antrenează de dimineață, departe ajunge.. Sau cum era?

Dacă nu ești o persoană matinală, te rog doar să citești acest articol cu mintea deschisă. Poate ți se pare imposibil să te bucuri efectiv de un antrenament la începutul zilei, dar un antrenament de dimineață oferă multe beneficii, atât pentru sănătatea ta, cât și pentru programul tău zilnic,...

Citește mai mult...

Antrenează-te în siguranță cu exerciții de impact redus

Menținerea activă cu exerciții fizice regulate este o parte importantă a stării de bine generale. Însă dacă abia acum ai început să faci sport, te recuperezi de la o accidentare sau te confrunți cu efectele îmbătrânirii, ai opțiuni care te pot ține în formă, fără stres excesiv asupra articulațiilor. Iar...

Citește mai mult...